심리학6 직장에서 경계를 설정할 때 얻을 수 있는 심리적 장점 직장 생활을 하다 보면 과도한 업무량, 복잡한 인간관계 때문에 많은 스트레스를 받습니다. 이러한 관계 속에서 경계를 설정하면 생산성을 높이고 정신 건강에도 좋다고 하는데요. 오늘은 직장에서의 경계 설정에 대한 중요성과 직장에서 경계 설정하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 직장에서 경계란 무엇인가요? 1. 정의직장에서의 경계는 직원들이 직업 생활과 개인 생활 사이에서 건강한 균형을 유지하기 위해 설정한 신체적, 정서적, 심리적 한계를 의미합니다. 이러한 경계는 근무 시간을 관리하는 것만큼이나 간단하거나 직장 내에서 역할과 책임을 정의하는 것만큼이나 복잡할 수 있습니다. 명확한 경계를 설정함으로써 개인은 정신적, 체력적 소진을 예방하고 스트레스를 줄이며 업무 환경에 대한 통제감을 유지할 수 있.. 2024. 9. 7. 연애 심리학: 애착 스타일이 연애에 미치는 영향 연애는 다양한 스타일을 가지고 있습니다. 대표적으로 안정형, 불안형, 회피형 등이 있는데요. 이러한 연애 스타일이 관계에 어떤 영향을 미치는지 살펴보도록 하겠습니다. 또한, 건강한 관계를 형성하기 위해 각각의 애착 스타일에 대한 문제를 인식하고 해결하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 애착 스타일이란?연애 애착 스타일의 개념은 심리학자 John Bowlby가 개발한 애착 이론에 뿌리를 두고 있습니다. 이 이론은 어린 시절 양육자(보호자)와의 경험이 성인의 연애에서 우리의 정서적 반응과 행동을 어떻게 형성하는지 설명합니다.양육자가 아이에게 대응하는 방식에 따라 정서적 안정과 미래 관계 패턴에 영향을 미칩니다. 크게 안정형, 불안형, 회피형 등으로 나누어집니다. 1. 안정형양육자의 일관되고 사랑이 넘치는 돌.. 2024. 9. 5. 심리적 자본: 행복과 성공을 위한 내적 자산 관리 심리적 자본은 생소한 단어지만 희망, 낙관주의, 자아 효능감, 회복탄력성 등은 익히 들어보셨을 거에요. 행복과 성공을 가져다주는 심리적 자본은 어떤 것들이 있는지 알아보고 개발하는 방법에 대해 알아보고자 합니다. 심리적 자본이란 무엇인가?심리 자본은 직업적으로 성공하고 번영하는 데 도움이 되는 내적 자원에 초점을 맞춘 개념입니다. 크게 네 가지 요소로 구성되어 있습니다. 희망, 낙관주의, 자기 효능감, 회복탄력성인데요. 각 구성 요소에 대한 내용을 알아보고자 합니다. 1. 희망: 목표 설정과 동기 부여의 힘희망은 단순한 희망적인 사고가 아니라 명확하고 달성할 수 있는 목표를 설정하고 이를 달성하기 위한 동기와 경로를 갖는 것을 의미합니다. 높은 수준의 희망을 가진 사람들은 계획을 세우고 문제를 해결하.. 2024. 9. 5. 색채 심리학: 색상이 인간의 감정과 행동에 미치는 영향은? 우리는 시각적으로 다양한 색상을 일상생활에서 마주하게 됩니다. 예를 들어 초록색의 음식을 보면 식욕이 감퇴하거나 빨간색의 음식을 보면 침샘이 폭발되어 식욕이 솟구치는 경험들 누구나 경험해 보셨을 겁니다. 이러한 것들은 색채 심리학과 관이 있는데요. 오늘은 이번 편은 색상이 우리의 감정과 행동에 미치는 영향이 어떤 것이 있는지 알아보고 구체적으로 일상생활에 어떤 방식으로 적용할 것인지 알아보고자 합니다. 색상이 우리의 감정에 미치는 영향은?세상에는 다양한 색상들이 많은데요. 색상이 인간의 감정과 심리에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 1. 빨간색: 에너지, 열정, 긴급함효과: 빨간색은 열정, 흥분, 공격성과 같은 강한 감정과 관련된 색입니다. 심박수와 혈압을 높여 신체를 자극하여 긴박감이나 경계심.. 2024. 9. 5. 마이크로 인스턴스 심리학: 작은 순간의 힘 우리는 일상에서 사람과 대화하며 상대방의 말투, 표정 등에 의해 기분이 좋아지기도 하고, 기분이 나빠지기도 합니다. 이러한 작은 순간의 경험들이 우리 인생에 어떤 영향을 미칠까요? 오늘은 마이크로 인스턴스 심리학에 대해서 알아보도록 하겠습니다.마이크로 인스턴스 심리학이란 무엇인가?마이크로 인스턴스란 Micro(작은), Instance(사례, 경우)라는 뜻으로 작은 순간을 뜻합니다. 마이크로인스턴스 심리학은 미소, 시선 등 종종 눈에 띄지 않는 짧은 순간이 우리의 감정, 생각, 행동에 얼마나 큰 영향을 미치는지에 초점을 맞춥니다. 이러한 미세 상호 작용은 관계를 형성하고 감정을 유발하여 전반적인 정신 건강에 영향을 끼칩니다. 마이크로 인스턴스와 인간의 행동과의 관계마이크로 인스턴스(짧고 미묘한 상호 작용.. 2024. 9. 5. 디지털 디톡스가 정신건강에 미치는 영향과 실천 방법은? 요즘 길거리나 지하철, 버스 등 지나쳐가는 사람들을 보면 앞을 보지 않고 스마트폰만 보고 걸어 다닙니다. 이런 현상으로 디지털 과부하를 막기 위해 역으로 디지털 디톡스가 유행하는데, 정말 정신건강에 효과가 있을까요? 디지털 디톡스가 우리 정신건강에 미치는 영향에 대해서 알아보겠습니다!먼저 디지털 디톡스란? digital과 detox의 합성어로 말 그대로 디지털(전자) 디톡스(해독)이란 뜻입니다. 한 개인이 스마트폰, 노트북, 컴퓨터, SNS 등 전자기기 사용을 일정 기간 본인 스스로 억제하는 것을 말합니다. 디지털 과부하의 부작용일상생활에 편리함을 주는 스마트폰은 유튜브, 인스타그램 등을 통해 과도한 정보를 쏟아내고 있는데요, 유쾌한 영상, 자극적인 내용 등은 우리에게 도파민을 주기도 하지만 그것들을 계.. 2024. 9. 3. 이전 1 다음
