어린 시절 사랑 받지 못한 아이, 심리적으로 어떤 영향이 있을까?

어렸을 때, 어머니 아버지 맞벌이 때문에 충분한 사랑을 받지 못한 아이들이 있습니다. 저도 여기에 해당이 되는데요. 이런 아이는 심리적으로 어떤 영향을 받을까요? 그리고 성인이 되어서 어떤 문제가 발생할까요? 이번 편에서는 이를 알아보도록 하겠습니다.

 

충분한 사랑을 받을 자격이 있는 아이들

유아기 발달에서 사랑받는 것의 중요성

사랑, 애정, 정서적 지원은 아동의 초기 발달에 필수적인 요소입니다. 안전감을 제공하고 아동이 보호자와 안전한 애착을 형성하는 데 도움이 됩니다. 이러한 욕구가 충족되지 않으면 아동은 긍정적인 자아 정체성을 형성하는 데 어려움을 겪고 신뢰 문제를 경험하며 정서 조절에 어려움을 겪을 수 있습니다. 발달 심리학 연구에 따르면 지속적인 양육은 정서적 성장과 인지적 성장 모두에 매우 중요합니다.

 

아동기 정서적 방임(CEN)은 보호자가 아동의 정서적 요구에 적절히 대응하지 못할 때 발생합니다. 이는 항상 노골적인 학대가 아니라 부모에게 정서적으로 도움을 받지 못하거나 무시당하는 등 더욱 미묘할 수 있습니다. 이러한 환경에서 자란 아동은 자신이 방치되었다는 사실을 깨닫지 못하는 경우가 많고, 심리적 영향은 수년 동안 지속될 수 있습니다.

 

아동기에 사랑받지 못했을 때의 문제점

애착 스타일에 미치는 영향

사랑 없이 자란 후 가장 큰 영향을 미치는 것 중 하나는 불안정한 애착 스타일의 발달입니다. 방치된 아이들은 성인 관계에서 회피하거나 불안해질 수 있습니다. 아이들은 버림받는 것을 두려워하거나 다른 사람을 신뢰하지 못해 상처로부터 자신을 보호하기 위해 감정의 벽을 쌓는 경우가 많습니다. 

 

낮고 부정적인 자존감

아이들은 자기 경험을 내면화하고 사랑 없이 자랐을 때 애정에 대한 가치가 없다고 생각하는 경우가 많습니다. 이에 따라 자존감이 낮아지고 부정적인 자아 이미지가 형성되어 "충분하지 않다"고 끊임없이 느낍니다. 어렸을 때 사랑받지 못했던 성인들은 이러한 뿌리 깊은 신념을 개인적, 직업적 삶에 담아내면서 종종 자기 의심에 시달립니다.

 

정서적 불안정

안정적인 정서적 기반이 없다면 아이들은 자신의 감정을 올바르게 조절하는 방법을 배우지 못합니다. 성인이 되면 기분의 변화, 스트레스에 대한 격렬한 반응, 슬픔과 분노의 압도적인 감정으로 어려움을 겪을 수 있습니다. 

 

정신건강 문제

불안과 우울증은 어린 시절 사랑받지 못한 성인에게서 흔히 볼 수 있는 정신 건강 상태입니다. 이러한 사람들은 종종 극도로 경계하고, 끊임없이 최악의 상황이 발생할 것으로 예상하며, 만성적인 슬픔이나 절망감으로 어려움을 겪습니다. 안심하거나 위로받지 못한 아이로서 불안을 달래주는 사람이 없이 자랐기 때문에 평생 정신 건강에 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

치료 방법

인지 행동 치료(CBT) 및 애착 치료
치료, 특히 인지 행동 치료(CBT) 및 애착 기반 치료는 개인이 정서적 방치에서 치유되는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 치료적 접근 방식은 유해한 사고 패턴을 식별하고 관계에 대한 신뢰를 회복하며 더 건강한 정서 반응을 개발하는 데 중점을 둡니다.

자신을 이해하고 사랑하는 법 배우기
정서 지능을 구축하는 것은 사랑이 없는 어린 시절에서 회복하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 성인은 감정을 인식하고 처리하는 법을 배우면 더 건강한 관계를 만들 수 있습니다. 자기 연민, 즉 자신에게 친절하게 대할 수 있는 능력은 깊은 감정의 무능력함을 극복하는 데도 중요합니다.

건전한 관계 설정
건강한 경계를 형성하고 의미 있는 관계를 형성하는 방법을 배우는 것은 치유 과정에서 중요한 단계입니다. 어렸을 때 사랑받지 못했던 성인은 건강한 관계와 안 좋은 관계를 구분하는 동시에 내가 원하는 것을 효과적으로 전달하는 방법을 배워야 합니다.

 

마무리

오늘은 어렸을 때의 방임이 성인에게 어떤 영향을 미치는지 알아보았는데요. 사랑 없이 자란 아이는 깊은 심리적 어려움에 직면할 수 있지만 인식과 노력으로 치유가 가능합니다. 위의 내용들이 정서적으로 방임되는 아이들에게 밝은 미래를 만드는 데 도움이 될 수 있으면 좋겠습니다.